• Sartan
  • 06 декабря 2011, 23:00

10 советов по преодолению страха в коллективе Блог им. Sartan

1. Прежде, чем пойти в группу (коллектив, компания, вечеринка и т.п.), решите для себя, зачем вы идете: найти новых друзей, пообщаться со знакомыми, решить свои вопросы, повеселиться, показать себя, убежать от одиночества и т.п.
2. Разнообразьте коллективы, в которых вы общаетесь. Расширьте их круг. Вы скоро поймете, какой из них ваш. Люди не могут чувствовать себя комфортно абсолютно в любых коллективах. У каждого человека есть предпочтение общения в подходящих ему группах. Через некоторое время вы обязательно найдете тот коллектив, в котором вам будет комфортно.
3. Если вы любите заранее представлять, как будет выглядеть та группа людей, куда вы хотите пойти, помните, что реальность может существенно отличаться. Никогда не ожидайте того, что вы заранее себе представили. Лучше представить несколько вариантов – от наиболее благоприятных для вас до самых неприятных. Тогда ваши ожидания не разойдутся с действительностью.
4. Представьте свое поведение в нескольких вариантах. Дайте свободу своему воображению. И всегда помните, что в действительности может быть вариант, который вы не смогли предусмотреть. Чем больше вариантов своего поведения вы имеете, тем лучше вы будете приспособлены к действительности. Не замыкайтесь на заранее подготовленном сценарии, иначе ваше поведение может не совпасть с реальным окружением.
5. Не замыкайтесь на «смаковании» вашего неудачного опыта. Многие заранее представляют свои неудачи вместо того, чтобы менять сценарий и действовать по-новому.
6. Включите приятную музыку, сделайте несколько танцевальных движений, посмотрите в окно и найдите там что-то, что вызовет у вас улыбку: смешных птиц, бегающих детей, умильных старушек и т.п. Настройтесь эмоционально положительно.
7. Найдите для себя талисман удачи, который был с вами, когда у вас получалось все задуманное. Это может быть предмет одежды, украшение, небольшая безделушка, в общем, все, что угодно из того, что можно носить при себе или на себе. Обязательно возьмите его с собой.
8. Когда вы находитесь рядом с другими людьми, перестаньте анализировать только свое поведение. Выключите свой внутренний голос, отключите свое внутреннее зрение, которое рассматривает вас, а не окружающих. Переключитесь на других.
9. Проявляйте истинные интерес к другим людям, даже если они не очень расположены к вам. Больше слушайте других, но не молчите. Вам помогут слова-поддержки: да-да, очень интересно, неужели, и что было дальше, разве так бывает, а дальше что было и т.п.
10. Когда вы рассказываете о себе, постарайтесь говорить о том, что вам на самом деле интересно. Не унижайте себя, постарайтесь говорить о себе как можно меньше отрицательного, но и не хвалите запредельно. Помните, ваши слова обязательно проверятся окружающими через ваше поведение.

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.